Dacă trece o zi și nu retrăieți liniștit groaza unui lucru jenant pe care l-ați făcut în clasa a șaptea, sună un biolog, pentru că probabil nu ești om.
Îngrădirea este, din păcate, o emoție umană de bază. Săptămâna aceasta, cercetătorii care scriu în jurnalul Motivation and Emotion au oferit o tactică înșelător de simplă pentru depășirea ei: lăsați-vă capul.
Pe parcursul mai multor experimente care au implicat arătarea unor voluntari fotografii cu persoane care se află în public, cercetătorii au stabilit că sentimentele de jenă ar putea fi vizibil reduse atunci când participanții se pun în pragul unui observator din afară, în loc să își imagineze ei înșiși o victimă a unei situații jenante. Potrivit cercetătorului, acest lucru poate fi mai ușor spus decât făcut.
Când ți se întâmplă ceva jenant, șansele sunt să te concentrezi prea mult asupra propriei tale perspective și să uiți de empatia celorlalți. Observatorii probabil simt pentru tine mai mult decât știi și te judecă mai puțin decât îți imaginezi. Dacă ieșiți din propria perspectivă și vă gândiți mai degrabă la un observator, cercetătorii au ipotezat, s-ar putea să vă simțiți mai puțin jenat.
Pentru a testa această ipoteză în noul lor studiu, cercetătorii au încercat să-i pună pe voluntari în pragul observatorilor în trei situații jenante. În primul experiment, aproape 200 de voluntari s-au uitat la o reclamă pentru Beano - un supliment de reducere a gazelor - care înfățișa o femeie care se afla într-o clasă de yoga în mijlocul câinelui. Într-un alt experiment, un grup diferit de participanți s-a uitat la o reclamă similară a unei persoane care se flatează în fața crăpăturii sale la o petrecere, iar într-un al treilea experiment, încă un grup de participanți s-au uitat la un anunț care solicita voluntari să discute tratamente cu STD cu un grup de medici nefamiliari.
După vizionarea fiecărui anunț, voluntarilor li s-a oferit un sondaj pentru a le măsura stânjeneala. (Exemplu de întrebare: „Când ați citit anunțul, în ce măsură v-ați imaginat că sunteți actorul care a pătruns în scenă?”)
Persoanele care au obținut un nivel mai mare pentru conștiința de sine la un test de personalitate au raportat sentimente mai mari de stres și jenă din reclame. (De asemenea, aveau mai multe șanse să cumpere produsele înfățișate.) Cu toate acestea, în fiecare studiu, un subset de voluntari a fost încurajat să ia în primul rând perspectiva unui observator extern înainte de a răspunde la sondaj. Atunci când se uită la anunțul cu STD, de exemplu, acești participanți au fost întrebați cum vor reacționa dacă ar fi medicul, mai degrabă decât pacientul care își divulgă istoricul medical.
Fidel ipotezelor cercetătorilor, participanții care s-au pus în viziunea unui observator au avut o probabilitate semnificativ mai mică de a exprima sentimente puternice de jenă în oricare dintre experimente.
Gândirea în acest fel în mijlocul unui moment înfricoșător este contrar modului în care mulți dintre noi ne comportăm intuitiv, au spus cercetătorii și ar putea lua o pregătire psihică harnică pentru oameni foarte conștienți de sine. Dacă vă încadrați în acea categorie, nu uitați decât: știința vă spune poate sa depășește-ți stânjeneala ... un fart la rând.
