Oamenii se pot trezi în toiul nopții și se pot simți incapabili să se miște sau să scoată un sunet. S-ar putea să vadă o figură de umbră care se plimbă în colț, să simtă o presiune pe piept sau să simtă o mână în jurul gâtului. Alteori, se simt îndepărtați de corpurile lor înghețate, de parcă plutesc din cearșafurile de pat. Aceste experiențe bizare sunt cunoscute sub numele de paralizie de somn, o tulburare de somn diagnosticabilă și destul de frecventă.
Prevalența prin istorie
Referirile la paralizia de somn sunt răspândite de-a lungul istoriei, deși nu de obicei sub denumirea de „paralizie de somn”. Folclorul și miturile din întreaga lume descriu experiența terifiantă de a nu fi capabil să treci la trezire și, uneori, să vezi ființe, să fii sufocat sau să fii ținut. Coșmarurile cunoscute sub numele de „Old Hag” din Newfoundland, Kokma din St. Lucia și tsog-urile din Asia de Est pot fi purtate de aceeași experiență înfricoșătoare, potrivit unui articol din Journal of the Royal Society of Medicine. În 1664, un medic olandez a descris experiența unui pacient de paralizie în somn drept „Incubus sau Noaptea Mare”, oferind prima descriere clinică cunoscută a afecțiunii.
Conform unei analize din 2011, aproximativ 7,6% din populația lumii experimentează cel puțin un episod de paralizie de somn în timpul vieții lor, cu rate mai mari observate în rândul studenților și pacienților psihiatrici, în special cei cu stres posttraumatic sau tulburări de panică. Paralizia somnului este, de asemenea, un simptom comun al narcolepsiei, o afecțiune caracterizată prin somnolență excesivă, atacuri de somn și pierderea bruscă a controlului muscular, așa cum este descris de Fundația Națională a Somnului. Paralizia de somn în absența narcolepsiei este cunoscută sub numele de „paralizie izolată a somnului” sau „paralizie recurentă a somnului izolat” dacă apare în mod repetat.
Demonii paralizia somnului și alte halucinații
În zilele noastre, oamenii de știință au dobândit o mai bună înțelegere a paraliziei de somn ca o afecțiune neurologică, mai degrabă decât o perie cu paranormalul. Paralizia somnului apare din somnul REM perturbat, numit pentru mișcările rapide ale ochilor care apar în această etapă a ciclului somnului.
„În timpul paraliziei de somn, aveți două aspecte ale somnului REM care se întâmplă când sunteți treaz”, a spus Brian Sharpless, psiholog clinic autorizat și coautor al cărții „Paraliziile de somn: istorii psihologice și perspective medicale” (Universitatea Oxford Presă, 2015). A spus cel mai probabil că visezi în timpul somnului REM, iar corpul devine paralizat, „probabil, așa că nu încerci să-ți îndeplinești visele”.
În timpul unui episod de paralizie în somn, o persoană devine paralizată timp de câteva secunde, la fel cum adoarme sau se trezește. În timp ce sunt înghețați sub cearceafurile lor, multe persoane experimentează, de asemenea, halucinații vii.
Oamenii care au experimentat paralizia de somn descriu adesea să simtă o prezență malefică sau un demon în cameră cu ei. Un studiu publicat în revista Sleep Medicine luna trecută a raportat că din 185 de pacienți diagnosticați cu paralizie de somn, aproximativ 58% au sesizat o prezență în cameră cu ei, de obicei ceva non-uman și aproximativ 22% au văzut de fapt o persoană în cameră. , de obicei, un străin.
Paralizia somnului poate determina, de asemenea, oamenii să simtă presiune asupra pieptului sau să simtă că corpul lor se mișcă fără ca aceștia să îl direcționeze, potrivit American Sleep Association. Uneori, oamenii găsesc halucinații din afara corpului plăcute și simt că sunt lipsite de greutate, dar, mai des, senzațiile pot fi destul de deranjante. La fel ca paralizia, aceste halucinații pot fi, de asemenea, o manifestare persistentă a somnului REM.
"Știm că amigdala este extrem de activă în REM, ceea ce este important de teamă și de memoria emoțională", a spus Daniel Denis, un savant postdoctoral în psihiatrie la Centrul Medical Beth Israel Deaconess din Boston. "Ai o parte din creier care răspunde activ la frică sau ceva emoțional, dar nimic din mediul înconjurător nu trebuie să țină cont de asta. Deci creierul vine cu o soluție la acel paradox." Aceasta este o posibilă explicație, a spus el; dar cauza reală a halucinațiilor este încă necunoscută.
Factorii de risc și tratamentul
O multitudine de factori, incluzând consumul de substanțe, factori genetici, istoric de traume, diagnostic psihiatric și sănătate fizică slabă și calitate a somnului, pot crește riscul de a dezvolta paralizie în somn, potrivit unui review din 2018. Frecvența și severitatea episoadelor au fost, de asemenea, legate de simptome asemănătoare anxietății și privare de somn.
"Acest lucru poate explica de ce vine valuri sau atacuri", a spus Denis pentru Live Science. „Episoadele ar putea coincide cu o perioadă de stres.”
Nu există un tratament stabilit pentru paralizia somnului, dar medicii, de obicei, direcționează pacienții diagnosticați pentru a-și îmbunătăți programul de somn și pentru a menține o rutină mai bună de culcare. În cazuri mai extreme, pacienților li se poate prescrie o doză mică de antidepresive, conform National Health Society din Marea Britanie. Aceste medicamente pot ajuta la atenuarea simptomelor paraliziei somnului prin suprimarea anumitor aspecte ale somnului REM, a remarcat Sharpless.
Deci, ce ar trebui să faceți dacă aveți paralizie de somn?
"Dacă aveți episoade rare de paralizie în somn, dar nu ați fost văzut de un specialist în somn, asigurați-vă că igiena dvs. de somn este solidă", a spus Shelby Harris, directorul Medicinii comportamentale pentru somn la Centrul de tulburări de somn-Wake Center din Montefiore Health Sistem în Bronx, New York. "De exemplu, paralizia de somn poate fi un semn că ești lipsit de somn",
Harris a sugerat că persoanele care se confruntă cu paralizie de somn trebuie să se asigure că vor dormi suficient în mod regulat, să evite alcoolul, nicotina și drogurile toată noaptea, începând cu 3 ore înainte de culcare. De asemenea, ar trebui să limiteze cofeina după 2 p.m. și să ții electronica în dormitor.
In cazul in care aceste lucruri nu ajuta si daca aveti episoade care devin ceva mai frecvente, consultati un specialist in somn pentru a vedea daca exista vreo tulburare medicala de baza care ar putea cauza paralizia somnului, a spus Harris.
Raportări suplimentare ale colaboratorului Live Science Alina Bradford.
