Pe măsură ce noul coronavirus se răspândește pe tot globul, oamenii stau la 1,8 metri distanță, spălându-se pe mâini și evitând atingerea feței. Sau cel puțin încearcă.
Ignorarea unui mâncărime a nasului sau a părului din ochi este mai ușor spus decât făcut. Chiar și profesioniștii care ar trebui să știe mai bine sunt prinși de impuls. Studenții de la școlile medicale care au fost instruiți în prevenirea bolilor infecțioase, de exemplu, și-au atins fețele de 23 de ori pe oră în timpul unei prelegeri, potrivit unui studiu din 2015, publicat în American Journal of Infection Control.
Așadar, de ce este atât de dificil să nu mai atingeți fața?
„Este unul dintre cele mai obișnuite obiceiuri care există literalmente pentru orice om”, a spus psihologul Kevin Chapman, fondator și director al Centrului Kentucky pentru Anxietate și Tulburări înrudite. Oamenii sunt învățați să-și atingă fața des, fie prin aplicarea machiajului, periajul și aratarea dinților, fie prin păr. Aceste rutine duc la metode mai puțin intenționate de a-ți atinge fața, cum ar fi frecarea ochilor într-un magazin alimentar plin de germeni.
Această tendință nu se referă doar la repetiție, ci și la vanitate. „Este o obișnuință să ne asigurăm că fețele noastre apar într-un anumit fel în mod public”, a declarat Chapman pentru Live Science. Mâncarea din jurul gurii, de exemplu, ar putea sugera că cineva este slobbish sau nu are grijă de aspectul său. Atingerea feței le permite oamenilor să își regleze prezentarea și, de asemenea, le arată celorlalți că sunt conștienți de sine.
Deși atingerea feței este un obicei prost pentru multe persoane, poate fi mai rău pentru cei cu anxietate. Pentru a gestiona stresul, persoanele cu un nivel ridicat de nevrotism pot efectua comportamente repetitive concentrate asupra corpului, cum ar fi mușcarea unghiilor sau tragerea părului, a spus Chapman, care poate interfera cu viața de zi cu zi a unei persoane, cum ar fi distragerea unei persoane de la interacțiunile sociale și crearea acestora simți-te neputincios sau rușinat La un nivel mai puțin sever, oamenii pot atinge fețele pentru a se calma în perioadele de stres, potrivit unui mic studiu din 2014 în revista Brain Research.
Din fericire, atingerea feței nu este principalul mod în care oamenii se infectează cu noul coronavirus, potrivit Centrelor pentru controlul și prevenirea bolilor (CDC). Cu toate acestea, CDC recomandă să nu vă atingeți nasul, gura sau ochii, deoarece virusul se răspândește în acest fel. Și, dacă atingeți o suprafață contaminată, nu uitați să vă curățați mâinile cu săpun și apă sau să folosiți un produs de igienizare.
Atunci când oamenii sunt preocupați de atingerea feței lor, pot face acest lucru mai des, Chapman a spus, cum ar fi cum să-i spui cuiva să nu se gândească la un elefant roz, le conjurează imediat un elefant roz în mintea lor. Pentru a rupe obiceiul, începeți să fiți mai conștienți când vă atingeți fața, dar nu vă pedepsiți când vă ridicați cu mâna. Memento-uri de pereche, cum ar fi alarmele de telefon cu acțiuni practice, cum ar fi să-ți așezi părul într-o coadă de ponei, astfel încât să-ți iasă fața și să nu fie o ispită pentru a te atinge.
